joga up 2
Uwaga:
W lipcu zajęcia w piątki są zawieszone, zapraszam na jogę kręgosłupa w czwartek o 19.00.
W sierpniu przerwa wakacyjna.

 

Joga w Bytomiu

 
Bytomski Teatr Tańca i Ruchu ROZBARK
ul. W. Kilara 29 (dawna Dojazd 29)
41-902 Bytom
STUDIO C
 
Poniedziałek
19:00 – 20:15 joga kręgosłupa
20:15 – 21:30 hatha joga poziom mieszany
Czwartek
19:00 – 20:15 joga kręgosłupa
20:15 – 21:30 prana vashya joga – joga dynamiczna
Sobota
8:00 – 9:00   prana vashya joga – joga dynamiczna
9:00 – 10:00 hatha joga poziom podstawowy
 

Hatha joga poziom podstawowy

Zajęcia przeznaczone są dla osób rozpoczynających przygodę z jogą lub wracających do praktyki po przerwie. Zajęcia pomagają poprawić samopoczucie i utrzymać sprawność ruchową ciała.

Obszary działania:

– nauka podstawowych pozycji jogi,

– świadoma praca z ciałem i oddechem,

– rozluźnianie ciała i umysłu poprzez pozycje relaksacyjne.

 

Hatha joga poziom mieszany

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę. Celem tych zajęć jest utrzymanie sprawności oraz nauka bardziej zaawansowanych pozycji jogi takich jak pozycje odwrócone czy balansowe.

Biorąc udział w zajęciach wzmocnisz ciało i umysł oraz pogłębisz swoją praktykę jogi.

 

Joga kręgosłupa

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą poprawić kondycję swojego kręgosłupa. Sekwencja pozycji jogi wybierana jest pod kątem terapeutycznego działania na kręgosłup.

Obszary działania:

– nauka prawidłowej postawy,

– wzmacnianie mięśni podtrzymujących kręgosłup,

– uwalnianie napięć mięśniowych w pozycjach regeneracyjnych.

Osoby ze zdiagnozowanym problemem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny poinformować o tym prowadzącego.

 

Joga dynamiczna prana vashya

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę oraz lubiących wzmożony wysiłek. Na zajęciach praktykujemy fragment serii jogi dynamicznej prana vashya. Jest to sekwencja asan wykonywanych w określonej kolejności z dynamicznymi przejściami (vinyasa). W tej metodzie praktykujemy bez odpoczynku.

 

Cennik

20zł jednorazowe wejście na zajęcia

60zł cztery wejścia na zajęcia

120zł osiem wejść na zajęcia + jedno wejście bezpłatne

100zł miesięczny karnet na dwa wybrane zajęcia w tygodniu

130zł miesięczny karnet Open

90zł miesięczny karnet Open Student