joga up 2
 

 

Zapisy na zajęcia pod nr tel. 608 865 994

Joga w Bytomiu

 
Bytomski Teatr Tańca i Ruchu ROZBARK
ul. W. Kilara 29 (dawna Dojazd 29)
41-902 Bytom
STUDIO C
Poniedziałek
19.00-20.15 joga kręgosłupa
20.15-21.30 joga poziom mieszany
Środa
19.00-20.15 joga poziom mieszany
Czwartek
19.00-20.15 joga kręgosłupa
20.15-21.30 joga dynamiczna prana vashya
Sobota
8.00-9.00 joga dynamiczna prana vashya
9.00-10.00 joga poziom podstawowy
 
 

Joga poziom podstawowy

Zajęcia przeznaczone są dla osób rozpoczynających przygodę z jogą lub wracających do praktyki po przerwie. Zajęcia pomagają poprawić samopoczucie i utrzymać sprawność ruchową ciała.

Obszary działania:

– nauka podstawowych pozycji jogi,

– świadoma praca z ciałem i oddechem,

– rozluźnianie ciała i umysłu poprzez pozycje relaksacyjne.

 

Joga poziom mieszany

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę. Celem tych zajęć jest utrzymanie sprawności oraz nauka bardziej wymagających pozycji jogi. Zajęcia pomagają poprawić elastyczność ciała.

Biorąc udział w zajęciach wzmocnisz ciało i umysł oraz pogłębisz swoją praktykę jogi.

 

Joga kręgosłupa

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą poprawić kondycję swojego kręgosłupa. Sekwencja pozycji jogi wybierana jest pod kątem terapeutycznego działania na kręgosłup.

Obszary działania:

– nauka prawidłowej postawy,

– wzmacnianie mięśni podtrzymujących kręgosłup,

– uwalnianie napięć mięśniowych w pozycjach regeneracyjnych.

Osoby ze zdiagnozowanym problemem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny poinformować o tym prowadzącego.

 

Joga dynamiczna prana vashya

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę oraz lubiących wzmożony wysiłek. Na zajęciach praktykujemy fragment serii jogi dynamicznej prana vashya. Jest to sekwencja asan wykonywanych w określonej kolejności z dynamicznymi przejściami (vinyasa). W tej metodzie praktykujemy bez odpoczynku.

 

Cennik

20zł jednorazowe wejście na zajęcia

60zł cztery wejścia na zajęcia / karnet ważny 6 tygodni od daty nabycia

120zł osiem wejść na zajęcia + jedno wejście bezpłatne / karnet ważny 10 tygodni od daty nabycia

100zł miesięczny karnet na dwa wybrane zajęcia w tygodniu

130zł miesięczny karnet Open

90zł miesięczny karnet Open Student

 

Bytomski Teatr Tańca i Ruchu ROZBARK